Тренер за колкови на карличните мускули Уред за зајакнување на Кегел за вежбање

Тоа ви помага да добиете поцврст задник, тенки внатрешни бутови, силни карлични мускули, па дури и помага да го подобрите вашето држење ако поминувате значително време седејќи зад биро или која било друга седечка работа.

Тренер за колкови, можете да одржувате здрава карлица и да добиете затегнат струк додека ги стегате тие задници во форма!

Оваа лесна и ефикасна вежба е забавен начин за зајакнување и тонирање на карличниот под, притоа елиминирајќи ја секоја неизвесност! Лесен е и мал, но нуди темелно вежбање каде и да одберете да го користите.

Без разлика дали сте дома или во канцеларија, ќе откриете дека е практично и лесно да ги зајакнете и обликувате мускулите на задникот со помош на овој уред за вежбање.

Како ефикасно да го користите тренерот за колкови:

За да постигнете подобра сила на карличниот под, контрола на мочниот меур и самодоверба, едноставно користете ја оваа машина за вежбање 3 пати неделно, по 3-5 минути, секој тренинг, концентрирајте се на користење на правилната техника, притоа внимавајќи на движењата на мускулите на задникот.

Тренерот за карличните мускули е толку лесен за употреба! Едноставно застанете или легнете, свртени со душекот за вежбање, со испружени раце и со дланките или лактите надолу на подлогата. Потоа ставете го тренерот 1-2 инчи под задникот и отворете ги нозете 40 степени, а потоа притискајте ги внатрешните бедра, стискајте. Тоа е толку лесно! Добијте ја фигурата на песочен часовник што секогаш ја посакувате.

Придобивки:

● Ги зајакнува карличните мускули.

● Ги истенчува внатрешните бедра.

● Го обликува задникот.

● Ја зголемува контролата на мочниот меур.

● Ја тонизира половината.

● Ја подобрува фигурата.
● Го подобрува држењето на телото.

Вежби:
Добијте се во положба на штица додека го ставате тренерот под задникот. Истегнете го колкот и малку свиткајте ги колената така што тренерот ќе остане затворен 60 секунди.
Ставете се во клекната положба. Ставете ја машината под задникот и турнете ја навнатре. Чувајте го така 5 секунди пред да го ослободите. Повторете го ова 10-12 пати.